BMI22から約二ヶ月かけてBMI21になり、BMI21から約二ヶ月かけてBMI20になりました。12月中旬にBMI25オーバーだった頃から計算すると約7ヶ月かけてBMI20になりました。最初の三ヶ月間は超頑張り、次の二ヶ月間はあまり頑張らず、最後の二ヶ月間は全然頑張ってない印象です。シャツはSサイズも着れるようになりましたがブー太の場合はSサイズだと着丈が短いことが多く、長袖だと袖丈も短いことが多いのです。そしてズボンは形によっては一番小さいサイズ(27インチ)が着られるようになりました。こんな感じなのでこれ以上痩せると着るものにも困りそうなので、ブー太のダイエットは一時終了です。本音を言うと「体脂肪率(11%位に落としたい)」と「太もも周り」と「お腹周り」はもう少し落としたいですのですが、今後はこの記事(冒頭の体重はブー太が一番太ってた頃の体重です)の最後に体重のみ記録し様子をみていこうかと思ってます。

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暑い日は、うちわや扇子で扇いでも熱い風がくるから困っちゃう。
仰いでる動作で更に暑さが増すという悪循環の繰り返し。

そんな時、一体どうしたら涼しくなるかと日々考えながら過ごしてきたブー子の対応策をご紹介します。

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夏になっても何故かウインドブレーカー生地のリーボックズボンで運動してます。

雨が降り続いたり、晴れたかと思えば日差しが強くて暑すぎたりと、日中は屋外で運動するのは快適とは言い難い季節ですね。最近ダイエットらしいダイエットはしていませんでしたが、ここ何日かはブー子オススメの縄跳びをしています。屋根がある場所なら雨でも濡れないし、日差しが強くても日陰でできるので「連続100回跳べるまで帰れないルール」を課したり、ただ跳んでいるだけだと飽きてくるので「二重跳び連続10回」や「駆足跳び100回」を途中途中に取り入れたりして跳んでます(ちなみに100円ショップで売っている縄跳びを使ってます)。1分間に100回未満の縄跳びは8.8メッツなので、時速8kmのジョギング(8.3メッツ)よりもハードな運動となっています。メッツについて詳しくはこちら

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