(更新 2016.05.26)

ダイエット中も三大栄養素をバランス良く摂取できてますか?

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↑ブー太が愛してやまないアップルパイの栄養成分(ホームページによると飽和脂肪酸15.2g)

2020年3月31日まで使用される厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要」によると、「生活習慣病の予防のために現在の日本人が当面の目標とすべき摂取量」として18歳以上の男女における三大栄養素の摂取目標量が下記の通りになってます。www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf

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(更新 2016.05.23)

4点『海街diary』豪華俳優陣が揃ってます

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2015年, 日本, 126分
家族。
姉妹にとってお母さんが違うということは、もはや問題ではありませんでした。

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6点『NEXT』こんなラストあり?!な映画

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予知能力vs核爆弾テロvsFBI捜査官
未来はまだ変えられる!
2007年, アメリカ, 96分

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(更新 2016.05.16)

5ヶ月間のダイエットの結果BMI21になった

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この一ヶ月間は前の記事で書いたような緩やかなダイエットを試していました。二ヶ月間で体重を2kg強減らしBMI20.8になるぞー!と言うダイエットです。

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(更新 2016.05.10)

イトーヨーカドーのティッシュ箱は白くてシンプル

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花粉症に悩まされる時期ももうすぐ終わろうとしております。花粉症の皆様いかがお過ごしでしょうか…。春はティッシュが無くなるのが早い早い!と言うことで我が家で愛用のティッシュの紹介です。保湿ティッシュ(ローションティッシュ)と言う訳ではないので風邪や花粉症で頻繁に鼻をかんでいるとどうしても小鼻がカサカサしてしまいますが、紙質は悪くない印象ですし、とにかくこのティッシュ箱のシンプルな外観が気に入っているのです。

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