ブー太がダイエットを始めて3ヶ月が経ちました。

始める前は、動くことすらめんどくさそうなブー太でしたが、今ではスリムになってきた体型にご満悦のご様子です。ブー子も毎朝ブー太と同じように測っていたので、12月15日、1月15日、2月15日、3月15日の記録を載せちゃいます。

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ブー太と違って、食事の量を気にしたりはしていません。時々一緒にサイクリングするようになって、体重、体脂肪、内臓脂肪が減り、筋肉量がUP！推定骨量、基礎代謝量、体水分率はほとんど変わりませんが、ダイエット成功です☆

筋肉質で太りにくい体質なので、お役に立つかどうか分かりませんが、ブー子が何より気にしてるのが噛む回数。

近くにいるや周りの人が、自分と食べる量は変わらないのに、食べ終わるのがとにかく早い気にしているというより、気になることですね。

いつもいちばん最後に食べ終わるので、最後はかっこむこともありますが、最近ではブー太も時間を掛けてよく噛んで食べるようにしてるみたい。

初めは「食べた気がしない」「好きなように食べたい」と言っていたブー太ですが、確実に食べる量が少なくなってきています。

是非お試しあれ。

※　＝痩せる　ではありません。

	12月15日	1月15日	2月15日	3月15日	結果
体重	52.15kg	51.35.kg	49.50kg	49.85kg	−2.30kg
BMI	19.2	18.9	18.2	18.3	−0.9
体脂肪率	16.3%	14.3%	11.8%	12.2%	−4.1%
※(体脂肪量)	8.50kg	7.34kg	5.84kg	6.08kg	−2.42kg
筋肉量	41.00kg	41.30kg	40.95kg	41.10kg	＋0.10kg
推定骨量	2.7kg	2.7kg	2.7kg	2.7kg	±0kg
内臓脂肪	1.5	1.0	1.0	1.0	−0.5
基礎代謝量	1240kcal/日	1243kcal/日	1225kcal/日	1230kcal/日	−10kcal/日
体水分率	58.7%	58.2%	59.4%	58.9%	＋0.2%

※体重×体脂肪率÷100で計算

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ブー子